Forskning tyder på att vissa livsmedel kan hjälpa dig att känna dig sömnig, somna snabbare och sova djupare. Om du äter något innan sänggåendet, ge… Läs mer »Livsmedel och Drycker Som Kan Förbättra Din Sömn
Ett av de mest uppenbara exemplen på ämnen som kan hindra oss från en god natts sömn är koffein. Enligt Mayo Clinic är upp till… Läs mer »Livsmedel och Drycker som kan Påverka Sömnkvaliteten
Sambandet mellan vår inre klocka, ämnesomsättning och kost är djupt förankrat, även om exakt hur måltidens tajming påverkar vår dygnsrytm fortfarande inte är fullständigt kartlagt.… Läs mer »Måltidernas Tidpunkter och Inverkan på Sömnen
Att hitta den rätta kvällsmaten för ditt barn kan vara en utmaning. Många föräldrar undrar över vilken mat som bäst förbereder deras barn för en… Läs mer »Barn och Kvällsmat: Vad Säger Experterna?
På KopSang.se har vi inte bara djupgående kunskap om sängar, kuddar och bäddmadrasser, utan vi förstår också sammankopplingen mellan sömn och hälsa. I detta inlägg… Läs mer »7 Anledningar till Varför Sömn Är Nyckeln till Viktminskning
Kan kolhydrater påverka hur snabbt vi somnar? Enligt vissa forskningsresultat verkar det som att svaret kan vara ja. Specifikt spelar matens glykemiska index (GI) en… Läs mer »Kolhydratrika Måltider och Sömn: Vad Säger Forskningen?
Sömnbrist och näringsbrist är vanligt bland vuxna, men nya forskningsrön pekar på att dessa två fenomen kan vara sammankopplade. Nyligen presenterades en studie vid American… Läs mer »Sömnbrist och Näring – Hur påverkar de varandra?
Vill du ha den senaste informationen om god sömnhygien? Utforska vår artikel för att förstå grunderna i sovhygien, ljusets effekt på sömn, hur din sovmiljö… Läs mer »Sovrutiner och hälsa: Hemligheterna bakom en god natts sömn
